睡觉时身体处于完全放松的状态，因此并没有减肥的作用。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动，例如跑步，游泳等。
要想减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，也达到快速减肥的目的。
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