问患者提问

连续几天失眠该怎么办

我是一名高四学生,马上就要高考了,我很紧张,晚上睡不着,白天没有精力听课,老是犯困,做题没有速度也没有正确率.因为我去年已经经历过一次高考,我很担心今年又考不上,我很害怕这一年的努力又白费,我害怕看到父母失望的样子。

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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