我这几天总是失眠，睡不好觉，多梦，易醒。我女儿说在

病情分析： 注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳意见建议：晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要