怎样快速进入睡眠？

快速进入睡眠方法：

1.可以选择在睡觉之前听一些轻音乐，音乐可以让焦躁烦恼的心情变得平和起来，可以加速睡眠的过程。

2.还可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，都可以很好的增加人的睡意，改善病情，提高睡眠质量，缓解失眠的状况。

3.要保证乐观的心态，就算睡不着也不要焦虑。