您好，您说的情况多考虑是肾虚引起的，暂时不考虑是有性功能障碍疾病，所以首先应该保持心情放松。建议：一般可以服用固精丸或者复方玄驹胶囊等药物观察，平时多吃些韭菜和腰子、羊肉、狗肉。
如不好转，建议去医院检查针对性治疗。
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