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问患者提问

生活中吃哪些食物可改善失眠？

最近也不知道是怎么回事，一到晚上自己就格外有精神，用尽各种小方法都不能使自己安然入睡，很是苦恼，不知怎么办是好，弄得自己最近脸色苍白不少，有什么方法治疗失眠。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。小米性微寒、味甘，能健胃安眠。
用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

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