问患者提问

妈妈常常失眠睡不好怎么办

失眠有两三年了，整夜睡不着，好不容易睡着也就是二三十分钟就醒了，妈妈常常失眠睡不好怎么办？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食。按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有助于减轻大脑兴奋状态。

相关问题