问患者提问

一天到晚总是在焦虑中度过怎么办

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

。心理指导：您好，可以仔细描述一下您现在的状态吗？是否有一些非常重要的事情或者目标需要完成？建议可以把目标或者任务分段完成，一步一步来，平常搞清楚自己焦虑的原因，可以采用呼吸法缓解焦虑情绪，吸气1…2…3…呼气1…2…3…4.

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