你好，跟腱炎多因为外伤，摩擦，挤压或者走路过多拉伤后引起发炎，疼痛。指导建议：建议，轻度适度少走路，休息可以恢复正常。
如果严重了，可以局部热敷，每天晚上睡觉热水泡洗，可以逐渐缓解症状。如果不能缓解可以局部封闭治疗。
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