问患者提问

请问失眠怎么办

我今年的生意很不顺利，曾经每天都挣七八百块钱，可是今年我最多才挣四百，看着一家老小，我很惭愧，为此我很烦恼，每天晚上1点还不困，可还睡不着，请问失眠怎么办想得到怎样的帮助：请问失眠怎么办

提问时间：2021-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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