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怎样改善这种情况？

你好!我现在遇到一些事情.一些是在我能力范围内一些在能力范围外.现在压力很大.但是似乎我总是不敢去面对这些.所以很郁闷.即使我想认真面对那么总是犹豫不决.我会给自己很多方案.但是最终我都无法采取任何行为.因为我不知道哪个方案更适合.其实我觉得最主要的是我不敢去面对.但是有些事情必须面对.我总是给自己找很多理由.我这种情况怎么办呢?谢谢! 想得到怎样的帮助：怎样改善这种情况?

提问时间：2022-01-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你要相信自己,不要总是犹豫.指导意见：当然,做事情权衡利弊是正确的,但是任何事情也不要总是犹豫不决,这样会给自己带来很多烦恼.以后做事情时候,要分清主次,分清事情的大小,对于一些不是特别重要事情不要费心,对于重要事情要认真思考的.你可以多和朋友进行交流,多听听音乐.可以多给自己释放压力,多休息.生活护理：坚持锻炼身体,压力是自己给自己的,多放松,不要自己太累了啊.

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