你好：您可能存在脾胃不和、肾虚体寒的情况，建议可以及时做个脾胃功能及肾脏彩超检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下这个年龄可以及时运用中医中药配合膳食营养综合调理即可。
应注意休息、禁忌辛辣饮食、多喝热水、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
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