腰3一4，4一5，腰5一骶1椎间盘膨出并腰5一骶1

问题分析：您好从您的片子看您是腰椎间盘突出，不严重，但是您没有描述您的体征，腰椎退行性变是随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化现象。

在20岁时腰椎间盘已经开始退变，在外力的作用下，发生病理性改变，以致椎间盘纤维环破裂，椎间盘内的髓核突出，引起腰腿痛和神经功能障碍。

腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病，大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。如果平时没有腰腿疼的体征可以不治疗。意见建议：建议您您睡床要软硬适中；

避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。

如有症状积极治疗。