我才21岁，我掉头发怎么那么厉害

正常人每天头发掉在50根以内是正常的，不需要过分担心。如果超过50根，那就是脱发了。生活不规律、过多接触电脑、生活压力大、贫血、遗传等都可以引起脱发的。

指导意见注意饮食，多吃蔬菜水果，保持头皮的清洁，保证充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会引起脱发。