抑郁自评量表

人在遇到挫折或不顺心的事情时,会有抑郁情绪,经过一段时间的调整,会慢慢恢复正常,如果不放心,建议你到医院精神科接受检查,通过医生的面诊和量表测试进行综合评定,以便对症治疗.希望你学会调适自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力.正常的生活作息,养成良好的生活作息习惯,每天按时上床睡觉,即使睡不着觉也在床上躺着,按时起床,经过一段时间的调整会慢慢恢复正常.在睡不着觉时可以任由大脑去想问题,放松心情,或听一些放松身心是催眠音乐,放松身心,有助于改善睡眠.也可以辅助心理咨询治疗.以上是对SDS抑郁自评量表靠谱吗这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!