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睡眠障碍吃啥好

我最近老是晚上睡不着，好难受啊，我想知道睡眠障碍吃啥比较好呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍应多吃桂圆、红枣、蜂蜜、牛奶、苹果等，经常锻炼身体，做一些慢跑、健身操等有氧运动，要改善周围的环境，不宜居住过于嘈杂的地方，同时保持室内的通风和有一定的湿度。

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