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问患者提问

每天消耗多少千卡才能减肥

健身教练总是不让我吃高热量的东西，说我每天要消耗热量才能减肥，我想问下每天消耗多少千卡才能减肥？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天要消耗500~700kcal的热量才能减肥，2、其实，减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我们必须控制总热量。
要想减肥要保持每天总热量在2000以下，1500是比较健康的卡路里摄入，再配合适量运动就好了。

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