我心里总是有很多不好的想法和恐怖的画面明明知道不对

问题分析：您好，以后建议您出现这种画面的时候分散自己的注意力。意见建议：假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式，因为患者明知强迫症状的持续存在毫无意义，且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制反愈感到紧张和痛苦。

所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。