约有十天左右午休睡不着

病情分析：您的情况应该和劳累过度，精神紧张，压力大，受凉，睡眠不足，环境改变，抵抗力下降都有关系的。需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足指导意见：建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，注意保暖和休息，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，需要吃一些温热的容易消化的，清淡的食物