注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
加强功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，需要做一下运动。
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