问患者提问

怎样才能防止焦虑

我已经持续两个月的时间有焦虑的感觉了，我都怀疑自己是患有焦虑症，请问怎样才能防止焦虑？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

试着去转移注意力，另外要有良好的自我心态，并且应该增加自信，自信是治疗神经性焦虑的必要前提，而且还要学会自我放松，尽量做一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼，焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意。

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