问患者提问

我找到我失眠的原因。每次我快要睡着的时候心中总会冒

我找到我失眠的原因。每次我快要睡着的时候心中总会冒出一个问题。我睡着了？我找到我失眠的原因。每次我快要睡着的时候心中总会冒出一个问题。我睡着了？然后就睡不着了。求大神救我。

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法.不要随便服用安眠药物.药物可以扰乱睡眠的自然过程.你可以使用放松训练或催眠CD.加强活动与锻炼.放松身心.对失眠有改善.提高睡眠质量。

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