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青少年的最佳睡眠时间是多少

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提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般最佳的睡眠时间是在7-9个小时左右，每个人的需求有差异。意见建议：主要是适合自己的就可以，不要过度的强求，但是最好是早点休息，避免11点以后睡觉。

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