在饮食上要多吃铁含量高的食品，比如胡萝卜、血制品等食物，另外需要注意尽量不要吃生冷和寒凉性的食物，否则会容易引起痛经。
来月经时会使女性失去一些铁元素等成分，饮食上还要多吃牛奶以及猪蹄等食物，牛奶里面还有很多的蛋白质微量元素等能够增加营养。
平时要注意个人卫生。
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