首页 > 权威问答 > 失眠了以后该多注意什么了?
问患者提问

失眠了以后该多注意什么了?

健康咨询描述:我这段时间总是晚上睡不觉白天一点精神也没有好烦啊,后来医生说这是失眠了,医生说平时一定多注意是可以缓解的。 想得到怎样的帮助:失眠了以后该多注意什么?
提问时间:2021-05-13
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号