产后抑郁严重了怎么办

情绪低落、心情压抑、孤独、恐惧不愿见人，自我评价过低，行为反应迟钝，注意力难以集中，对生活缺乏信心，对周围的一切失去兴趣，丧失社会能力等。

建议平时水分要补充充足，饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜，注意休息，避免进食刺激性食物。平时要适当的锻炼，任何形式的锻炼都有利于抑郁症的康复，保持自己的外观整洁，培养自己的兴趣。