我现在老是悲观伤感感到孤独但又不想和别人说话请问这

心理分析：首先需要判断您这种状况持续多久了？是否是由于在生活中经历了某件事情所致？是否严重影响到了正常的工作生活？

心理指导：如果只是短期的情绪低落，那么可以自行进行调节，如多参加一些户外活动，心情低落时转移一下注意力，做些平时感兴趣的事情。

晚上保证充足的睡眠，休息好了，真个人的精神面貌和气色会好，那么心情也会转好一些。若是由某件事情引发，除了要积极解决这件事情之外，还可以找自己信任的人进行倾诉，一旦倾诉出来可能即使事情还没有解决但你会觉得轻松许多。

如果这种状况已经持续三个月以上，并严重影响了正常的生活，则建议去心理门诊进行咨询。