治疗抑郁症要根据抑郁程度来选择具体治疗。比较严重的忧郁症或称抑郁症首选住院治疗或药物治疗。中等或偏轻的忧郁症考虑非药物治疗，比如心理治疗。
对于比较轻微的忧郁症，可以考虑自我调节。比如光照治疗、运动治疗、培养兴趣爱好、朋友间的相互倾诉等。
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