睡觉什么姿势，什么情况会扭伤颈部，要不要紧。

你好，我有点颈椎问题，生理曲线变直，有轻度骨质曾生，左边4/5有点间盘突出，平时的症状就是常头晕，头脑不清醒，前几天在宾馆睡觉早上醒后发现颈部动一动就很痛，特别是左边。抬头，转头，低头，都会，我都不知道睡觉是什么姿势的，我这几天搽点药酒，好一点点，还是很不舒服，请问怎办