怎样进行强迫性穷思竭虑的自我治疗

您好，谭医生！我的穷思竭虑症状已经出现有三个多月了，最开始时的症状就是我看完网络上一些关于太空以及人的灵魂的一些报道或猜测，然后不知不觉中自己就开始思考一些问题，诸如像我们生活的世界到底是不是真实的？或者人为什么长成这样？以及想我们的世界是怎样产生的？刚开始时我感觉很好玩，但后来上课的时候想，放学想，无时无刻不在像，我开始拒绝这种思想，但是他们一遍又一遍得冲入脑海中，那时感觉自己快疯了，后来我就给自己一个答案，随便一个答案，但是不管用，后来症状演变成了，诸如我看见装修风格不错的商场或楼房，我就在想那只是一