问患者提问

生活中多吃什么有助于治疗失眠？

我最近的工作压力挺大的，有时候一忙起来就顾不上睡觉，这几天发现我的失眠的情况又严重了，都是靠吃点安眠的药物才能入睡，好担心长期这样下去对身体不好，不知道生活中吃什么可以治疗失眠。多吃点什么东西可以治疗失眠？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

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