总是害怕什么原因

你是什么都害怕，还是比较相对集中于害怕哪些方面？以前有发生过什么事情让你害怕或者很没有安全感么？如果是遇事都害怕可以尝试做些树立自信心和增强勇气的户外拓展活动。

如果只是比较害怕某一些方面，可以尝试去多接触它，运用系统脱敏法，慢慢从靠近到接触到深入，每次都给自己提一点要求，不能退缩。

比如害怕与别人交流，则可以尝试到人流多的广场、商场之类的地方去，慢慢地与人接触、克服恐惧。