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治疗失眠的好方法都会有什么？

这些天我的工作压力非常的大，每天除了工作就是工作，而且工作量也非常的大，晚上还要加班，我发现晚上经常性的睡不着觉，头疼的厉害，我就去做了个CT及MRI检查，说我是失眠检测。想得到怎样的帮助：治疗失眠的好方法都会有什么？

提问时间：2021-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

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