到人多的地方就恐惧紧张害怕怎么办？

指导意见：您好，根据您的问题，首先需要问自己，我到底怕的是什么？是怕人吗？还是自己做错事了？还是需要你开口发言呀！到哪个部位长得不够满意？

有人盯着他们，如果这些情况都不存在的，那你为什么会害怕？那岂不是杞人忧天吗？如果这样的情况严重，必要时可以看一看，精神科的意思