失眠多梦吃什么调理呢

失眠多梦可根据个人情况给予对症调理，若情况较轻，可以使用食物进行治疗，若症状重，影响到个人生活，则应该及时就诊，在专业医生的指导下给予药物等方式进行治疗。

失眠多梦可从食物和药物、行为方式三方面进行调理，常见的食物有牛奶；药物有枣仁等；行为认知治疗，即使睡眠规律，减少无效睡眠时间，另外通过进行适当的有氧运动，光照等，都是非常好的治疗失眠多梦的方式。