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睡眠肠胃不好应该怎么调理

我就感觉最近很长一段时间就是睡眠质量不好，而且我的胃肠也不怎么好，现在就是经常性腹痛腹胀的感觉，我想睡眠肠胃不好应该怎么办？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你肠胃不好与睡眠有直接关系，尽量尽量养成科学规律的生活习惯，每日三餐要定时定量进餐，饮食以清淡好消化为主，尤其要保证夜间睡眠，晚睡前可以温盐水泡脚，以及睡前饮用牛奶200毫升，这都有利于睡眠，如果睡眠比较差，可以口服镇静催眠药物。

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