年轻人长期失眠怎么办

您好，失眠症是当下比较常见的一种精神疾病，导致的原因有很多，生理、心理、社会环境因素都有可能导致失眠症的发生，建议您要及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。

建议失眠患者注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点