跳绳是有氧运动还是无氧运动？

问题分析：您好，有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

跳绳是属于有氧运动，只要不超负荷运动，就可以了。意见建议：建议您，继续保持跳绳锻炼，属于有氧运动。运动后不出现肌肉酸痛为宜。