您好，根据您的描述，您的情况中医讲可能是由于肾阴虚导致阴液不能濡养肢体腰膝出现腰膝酸软乏力、腰为肾之府，所以腰困腰酸。
建议可以服用一些滋补肾阴的中药如六味地黄丸，同时多吃些具有补益肾精功效的食物及药物
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