你好,看你的描述考虑是因为作息习惯不规律所导致的胃肠道功能紊乱,首先建议养成定时排便的习惯,其次平时的时候多吃粗纤维食物,每天早上做腹部运动或者推腹促进胃肠道蠕动,另外还可以口服肠道菌群调节剂,比如三歧杆菌等,希望能帮到你,祝你早日恢复。
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