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他失眠了是一种病吗？

最近一周他都没有休息好，导致整个工作质量下降，现在没有他的帮助很多人的工作也完成不了。他也意识到他工作的重要性，现在赶快治疗他的失眠。常常去运动，不知道该怎么样去做？想得到怎样的帮助：在饮食上我该注意什么？

提问时间：2022-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是一种很轻微的病，你不要太过于紧张。在工作上压力不要那么大，要学会适当放松，不要总是一个人苦撑，下班之后多散散步，呼吸一下新鲜空气。
在饮食方面，不要吸烟喝酒，不要吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

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