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问患者提问

每天跑步一小时两个月后能减肥多少斤

总是觉得自己胖，天天早上把我揪起来一起跑步，我知道跑步肯定能锻炼身体，运动以后会觉得更饿，更想吃东西，我想问一下跑步真的能减肥吗。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥,需天长日久,贵在坚持,你可以制定减肥目标，写减肥日记，多喝水坚持锻炼,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.建立良好的生活方式.去医院检查是否是微量元素缺乏。
还要保证充足的休息时间，可以跑步、跳绳、游泳、骑单车等等。

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