在心理咨询中一般采用系统脱敏的行为训练方法来治疗。平时要多参加一些大小活动。建议多与人接触交流，保持良好的心态。
必须坚持锻炼。保持积极身体健康良好心态。在当地找一家心理咨询机构，在咨询师的引导下逐步消除恐惧。
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