女性吃什么补充胶原蛋白

女性平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说羊肉，猪皮，牛奶，多吃一些富含维生素c和维生素e的水果，比如说猕猴桃，葡萄。

多吃富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品，首先要调整好自己的生活作息，饮食规律一些清淡一些，加强营养增强体质，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少喝碳酸饮料。