病情分析： 你好，海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B
1、维生素B
2、烟酸以及碘等多种微量元素意见建议：在食用海带时，从安全角度出发，一定要洗干净，一般说浸泡6 小时左右就行了
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