问患者提问

跑步减肥速度

我想减肥，以为肥胖的问题时时刻刻困扰着我，让我体态笨重，我想减肥但是不想吃药减肥怕对身体不好，我选择每天跑步减肥这样能减下来我的肉还能锻炼身体一举两得可是我不知道跑步减肥的速度是多少？

提问时间：2020-08-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的想法很好，可以通过跑步锻炼，并减少饮食来达到减肥，这个跑步的速度要根据自己的情况而定，你可以进行慢跑，这样的是有氧运动，然后先吃点儿时间稍微长一些，不要有刻意的速度要求。

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