老年人补充叶酸的正确方法和时间

补充叶酸一天0.4毫克就可以了，不用太多，吃多了反而会对身体不利。但如果老人的身体体质不太好，或者是经常体弱多病，这类人群可以适当的加量，但一定要控制住。

可以选择每天早晨起床之后给老年人服用叶酸，这样可以营养一整天。但在运动之前也需要先咨询医生，然后再结合患者的情况来看。

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