问患者提问

经常晚上失眠抑郁了吃什么能尽快的入睡？

可能是由于最近这个人生活压力太大了的缘故，这个人经常晚上失眠睡不好觉，然后这个人白天上班的时候就变得很没有精神了，因此我心里也是很担心的，这个人这段日子也消瘦了不少，胃口也不是很好。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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