平时应多吃镁和锌含量高的食物，如小米、玉米、豆类及豆制品、绿色蔬菜、芹菜、鸡肉、动物内脏、坚果、牡蛎等；多吃钙含量高的食物如牛奶及奶制品。
饮食要清淡同时要多样化，少吃辛辣刺激性食物不喝含有咖啡因的饮料。养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，保持心情愉快。
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