总是失眠焦虑和抑郁，无法正常工作

你好，出现失眠、抑郁、焦虑情绪。注意力无法集中，情绪化严重。严重影响到现在的工作状态，首先我们需要自己评估，造成现在这种情况的原因是什么？

是工作压力大，还是生活中有一些不良事件影响到自己的情绪状态。然后采取针对性的措施进行改善。比如规律作息，多余朋友家人交流倾诉。

积极参加体育锻炼，缓解不良情绪，也能够提高睡眠质量。如果通过自我调整效果不明显的话，可以去医院心理科进一步咨询和诊断。